Промпт, который помогает разобраться с прокрастинацией и вернуть продуктивность

Можно использовать ИИ как «детектива по прокрастинации», чтобы понять, почему вы откладываете дела, и подобрать рабочие шаги под ваши привычки.

Попросите модель начать с диагностических вопросов и выяснить эмоциональные причины откладывания (страх неудачи, перегруз, неясность задачи и т.п.). Затем разберите свои паттерны: какие задачи вы тянете, в какие моменты это происходит и какой внутренний диалог включается. После этого попросите предложить реалистичные, конкретные стратегии именно под вашу ситуацию — без общих советов, честно и доброжелательно.